Prema terapeutima, 12 pametnih načina za olakšavanje upoznavanja nakon razvoda

Savjeti za upoznavanje nakon razvoda - Kako datirati nakon razvoda Getty Images

Nakon stresa od prolazeći kroz razvod , može biti teško razmišljati o ponovnom spoju. Svatko ima svoju vremensku liniju kada bi mogao poželjeti izaći tamo. 'Važnije od dužine vremena je ono što se za to vrijeme radi', kaže Christina Jones, LCSW . 'Važno je samopromišljati se i oplakivati ​​gubitak, kao i naučiti što netko može' učiniti 'bolje u njihovoj sljedećoj vezi.' No, kad budete spremni, ovi će vam savjeti olakšati.

Sadržaj je uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

1. Pričekajte dok vaš razvod ili razdvajanje ne budu konačni prije nego što počnete izlaziti.

    Čak i ako znate da je vaš brak zaista, istinski gotov, i dalje si morate dati malo vremena i prostora. 'Iako ne postoji' magični 'vremenski okvir u kojem je netko spreman za sastanak, obično preporučujem da se pričeka oko godinu dana', kaže Jones. 'Razdvajanje ili razvod vrijeme je koje emocionalno iscrpljuje. Iako bi moglo biti primamljivo lizati vaše rane s pozitivnom pažnjom drugog, ovo vas odvraćanje zapravo može spriječiti u iscjeljivanju koje je neophodno za zdrav napredak s nekim u budućnosti. '



    2. Pitajte izlaziš li opet iz pravih razloga.

    Povezana priča

    'Ako je' zašto 'izbjegavanje bolnih osjećaja poput povrijeđenosti, ljutnje ili usamljenosti, možda bi bilo korisno odvojiti neko vrijeme da se izliječi prije nego što se vratite na zabave', kaže Jaclyn Friedenthal, Psy.D. Napredujte psihološka grupa . 'Ako je' zašto 'to što ste uzeli vremena za zacjeljivanje, vi sada želite do danas više nego što se osjećate poput vas potreba do danas i voljni ste ponovno osjetiti sve emocije povezane s izlascima, to je dobar znak da ste spremni. Izlasci zahtijevaju određenu dozu ranjivosti, tolerancije na neizvjesnost i spremnosti da osjećaju niz emocija u nadi da će uspostaviti pozitivne nove veze i veze. '



    3. Postavite razumna očekivanja.

    'Ne morate ulaziti na datum pod pretpostavkom da ćete se vjenčati', kaže Amy Morin, LCSW , autor knjige 13 stvari koje mentalno jake žene ne rade . 'Umjesto toga, na to možete gledati kao na iskustvo da biste saznali više o sebi i novom životu koji stvarate za sebe da biste krenuli naprijed.'

    Moguće je da vaša prva veza nakon razvoda možda neće biti povratak, ali puno je 'ako' koji idu uz to. 'Pogreška koju vidim da mnogi ljudi čine u ovoj vezi nakon razvoda jest činjenica da ta veza neće imati vlastitih izazova', kaže Jones. 'Još je jedna velika pogreška uspoređivanje nove osobe s bivšom osobom ili razmišljanje da će, ako isprave stvari zbog kojih se žalio njihov prethodni supružnik, ta nova osoba biti sretna. 'Prva' veza nakon razvoda može potrajati, pod uvjetom da je osoba naučila o sebi i svom udjelu u okončanju braka. '

    4. Budite iskreni prema svojoj prošlosti.

    Ne zavaravajte sebe, svoj život ili svoje interese (ili djecu!) Na mrežnom profilu ili osobno. Na kraju će istina izaći na vidjelo, a vi ne želite trošiti svoje vrijeme ili napore. No što je još važnije, želite pronaći nekoga tko dijeli vaše vrijednosti i tko će vam se svidjeti takav kakav jeste.



    5. U početku polako.

    Ne morate roniti glavom u intenzivne individualne susrete. 'Puno razgovarajte putem telefona i idite na mnoge sastanke koji su različite vrste', kaže Jones. 'Pod tim mislim na različite aktivnosti, prilike za razgovor i upoznavanje, prilike za viđenje osobe u različitim okruženjima. Neki bi spojevi trebali uključivati ​​i prijatelje drugih. '

    6. Oslobodite prostor za svoje osjećaje.

    Povezana priča

    Jer hoće, htjeli vi to ili ne i na načine koje možda ne biste očekivali. 'Bez obzira osjećate li se krivom, nervoznom ili uzbuđenom, sve što vas emocije izazivaju u redu je', kaže Morin. 'Dopustite si da iskusite širok raspon emocija.' Teško je ponovno doći vani, ali vjerojatno vam ide bolje nego što mislite, pa si i vi predahnite. 'Budite strpljivi i suosjećajni prema sebi i prema procesu', kaže dr. Friedenthal. »Obratite pažnju na svoju intuiciju. Zapamtite da je normalno imati želje i potrebe, a vi zaslužujete biti sretni. '

    7. Znajte svoje prioritete.

    Shvatite što tražite od partnera. Koji su vaši prestupnici? Koje su vrijednosti koje najviše tražite? Ako shvatite da će vas to prvo spasiti od gubljenja vremena s nekim tko dugoročno neće biti dobar par.

    8. Budite informirani o online spojevima.

    'Nisam veliki ljubitelj internetskih spojeva, iako su neke web stranice bolje od drugih', kaže Jones. Ako ćete baciti kockice na mreži, istražite koje nude iskustvo koje tražite: neke su prikladnije onima koji traže dugoročne partnere, druge su više za slučajne bacanja. I pobrinite se da znate sve prijevare koje ciljaju mrežne datere .

    9. Ne žurite s predstavljanjem novog partnera svojoj obitelji.

    Imati djecu otežava izlaske. Kao i za sve ostalo, i za ovo će trebati vremena. 'Provedite najmanje 6 mjeseci upoznajući nekoga prije nego što ga upoznate sa svojom djecom', kaže Morin. 'Prerano upoznavanje nekoga može djeci zbuniti, izazvati tjeskobu i zabrinuti. Obavezno dobro poznaj svog dečka i daj mu priliku da dokaže da je dugoročno u tome prije nego što ga odvedeš kući djeci. '

    10. Zatim, kad za to dođe vrijeme, lagano koračajte s djecom.

    Uvjeri ih da su ti prvi u srcu. 'Razgovarajte sa svojom djecom o njihovim osjećajima', dodaje Morin. 'Dajte im do znanja da je u redu biti ljut, nervozan ili tužan zbog svoje nove veze. Potaknite ih da postavljaju pitanja i izraze svoju zabrinutost. '

    11. Nastavite rasti.

    Za izlazak će vam trebati malo truda, čak i prilikom najlakšeg spajanja. 'Nijedna veza nije savršena i one koje posljednje potraju rade!' Kaže Jones. 'Budite na terapiji i povećajte svoju samosvijest dok sudjelujete u procesu spojeva. Izliječi se pa privlačiš zdrave ljude! '

    12. Iznad svega, vjerujte sebi.

    Ako imate loš predosjećaj prema nekome, krenite dalje. 'Zapamtite, izlasci su razgovori!' Kaže Jones. 'Ne bojte se prekinuti spoj ili prestati izlaziti s nekim ako osjetite' crvenu zastavu. ' Čuvaj se osobe koja za sve krivi bivšu. '

    Shvatili ste

    , '><%= item.data.dek.replace(/

    / g, '

    ')%>