30 brzih i jednostavnih ideja za doručak za vaša najprometnija jutra

pripremite sendvič s jajima i sirom Mike Garden

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu. Ali to što ste svjesni da je ovaj obrok presudan, ne znači da uvijek imate vremena razmutiti nešto ukusno. Od napuštanja škole do užurbanih dnevnih putovanja do stiskanja znojenja, radna dana ujutro često nam mogu biti najprometnija doba dana. Ili, možda vam je muka od vašeg nazdravljanja ili peciva i trebaju vam nove, jednostavne ideje za doručak. To je ono zbog čega smo ovdje: pružiti sve potrebne uvjete za ujutro, bez obzira na to želite li zdravi recepti za muffine ili jednostavni recepti za jaja ili zdravi recepti za smoothie da stvarno osnažite svoj dan.

Zaokružili smo najbolje ukusne i zasitne recepte za doručak koji će vas napumpati da ustanete iz kreveta za jutarnji obrok (da, čak i ponedjeljkom), uključujući mogućnosti nadogradnje, genijalne ideje za sendviče s doručkom i slatko (ali potajno zdravo !) opcije zbog kojih doručak ima okus poput deserta. Najbolje od svega je što mnogim od ovih brzih doručaka treba manje od pet minuta da se skupe ili sadrže pet sastojaka ili manje. A budući da toliko vremena štedite na doručku, moći ćete skuhati jedan od naših omiljenih zdrave ideje za ručak ili jednostavni recepti za večeru kasnije tijekom dana.



Pogledajte galeriju 30Fotografije kajgana od slanine, slanine i špinata Mike Garden jedanod 30Razmućena jaja od Gruyèrea, slanine i špinata

Najjednostavniji način da zamišite jutarnja jaja? Ubacite nekoliko ukusnih dodataka za koje jedva da vam treba vremena.



Nabavite recept za kajganu od jaja Gruyère, slanina i špinat »

POVEZANO: 45+ jednostavnih recepata za jaja za najbolji doručak ikad

smoothie od orašastih plodova od borovnica Mike Garden dvaod 30Smoothie od borovnice-banane i orašastih plodova

Sa smrznutim bobicama i bademovim maslacem ovo je poput PB&J u obliku smoothieja. Njam!



Nabavite recept za smoothie od borovnice i banane i orašastih plodova »

klasični omlet i zelje Mike Garden 3od 30Klasični omlet i zelenilo

Ubacite malo špinata u jutarnji obrok kako biste potaknuli hranjive sastojke kako biste započeli svoj pravi dan.

Nabavite recept za klasični omlet i zelenilo »

muffini s vrlo bobičastom kvinojom Mike Garden 4od 30Muffini s vrlo jagodičastim kvinojama

Napravljene od dijelova bademovog brašna, svježih malina i zaslađene medom, ovo su slasne, zdrave muffine vaše jutarnje potrebe.

Nabavite recept za muffine s vrlo jagodičastim kvinojom »

list kobasica i doručak od jaja Mike Garden 5od 30Pečena kobasica i doručak od jaja

Obilni doručak kojim se lako nahrani četveročlana obitelj, sve na jednoj tavi? Da molim.

Nabavite recept za pečenu kobasicu od lima i jaja »

kruh od čipsa od bundeve Mike Garden 6od 30Kruh od čipsa od bundeve

Napravite to tijekom vikenda i svako jutro probudite se uz slatku, čokoladnu poslasticu.

Nabavite recept za kruh od čipsa od bundeve »

POVEZANO: 45 slatkih i slanih bundevnih recepata za postizanje ovog pada

shakshuka Mike Garden 7od 30Shakshuka

Samo pričekajte dok ovaj ne razbijete za stolom za doručak: slatke rajčice, tekući žumanjak i puno prepečenog kruha za umakanje.

Nabavite recept za Shakshuka »

mini sezamove tikvice štruce lagane zdrave doručke Mike Garden 8od 30Mini sezamove pogače od tikvica

Ovi mini kruhovi prepuni su zelenila, što znači da ćete jednu porciju ukloniti prije nego što dan počne teći.

Nabavite recept za Mini sezamove pogače od tikvica »

blitva i jaja u rupi Mike Garden 9od 30Blitva i jaja Gruyère u rupi

Amp-up klasik prilagođen djeci sa zemljanim zelenilom i orašastim sirom. Sad će se svidjeti i odraslima!

Nabavite recept za blitvu i jaja Gruyère u rupi »

ljetni smoothiji lagani zdravi doručci Danielle Bigeye Daly 10od 30Ljetni smutiji

Pravite se da je vaše radno putovanje odmor na plaži ispijajući jedan od ovih smoothieja od manga, jagoda, malina ili zelenih boja.

Nabavite recept za ljetne smoothieje »

brzi doručak čini bržim quicheom S Poulosom jedanaestod 30Make-Ahead Quiche

Mogućnosti su bezbrojne što se tiče quichea za doručak. Da ne spominjem, super je jednostavno dodati tonu povrća kako biste jutro započeli na najzdraviji način.

Odabrati od Sirni papar , Šparoge i slanina , Šunka i špinat ili Gljiva i tikvice .

najbolji ikad granola lagani zdravi doručci Mike Garden 12od 30Najbolja ikad Granola

Ime sve govori: Ovo je najbolja granola u kombinaciji s jogurtom, voćem i još mnogo toga.

Nabavite recept za najbolju granolu »

brzi doručak priprema sendviče s jajima Mike Garden 13od 30Make-Ahead sendviči s jajima

Ne trebate provesti pola sata u kuhinji ujutro da biste za doručak pojeli ukusne sendviče s jajima. Umjesto toga, pripremite ovaj recept za jaja, špinat i engleski muffin večer prije.

Nabavite recept za sendviče s jajima 'Make-Ahead' »

POVEZANO: 31 najbolji obrok za nadopunu hladnjaka i zamrzivača

choco cherry supercarb barovi lagani zdravi doručci Mike Garden 14od 30Čoko-višnjeve superkarbinske pločice

U ovim čokoladnim poslasticama skriva se toliko sastojaka za vas.

Nabavite recept za čoko-višnje Supercarb barove »

doručak burrito lagani zdravi doručci Danielle Bigeye Daly petnaestod 30Rezervirajte doručak Burrito

Provedite vrijeme pripremajući ove buritose u nedjelju, a zatim ih zagrijte tijekom radnog tjedna.

Nabavite recept za Burritos s doručkom unaprijed »

POVEZANO: Vodič za početnike o tome kako se pripremiti kao profesionalac

Hearst proizvodi 16od 30Jedite čisto, mršavite i volite svaki zalogaj32 dolara KUPITE SADA

Najlakši način da pomiješate rutinu doručka: Ova knjiga sadrži 180 jednostavnih zdravih recepata koji se osjećaju kao poslastica.

brzi doručak fritaja od batata i kelja Romulo yanes 17od 30Slatki krumpir i kelj Frittata

Ako radije preskočite salatu od sirovog kelja za ručkom, pokušajte popraviti doručak ovom zdravom fritatom.

Nabavite recept za slatki krumpir i kelj Frittata »

POVEZANO: 55 Slatkih i slanih recepata za branč za ovaj vikend

preko noći zob lagani zdravi doručci Mike Garden 18od 30Ohlađena preko noći Chia

Samo naprijed i prespavajte, jer se ova kremasta zob doslovno kuha preko noći u hladnjaku. Izaberite između PB&J, tijesta za piškote ili limunsko-kokosovog oraha.

Nabavite recept za Chia preko noći Chia »

tost od avokada brzi doručak Mike Garden 19od 30Curry-avokado hrskavi tost od jaja

Ništa ne kaže 'dobro jutro' kao prženo jaje preliveno curry uljem.

Nabavite recept za prženi tost od jaja s curry-avokadom »

džepovi za doručak sa špinatom i sirom lagani zdravi doručci Ted Cavanaugh dvadesetod 30Džepovi za doručak od sira od špinata

Ovi slani mali džepovi punjeni jajima, špinatom, sirom i sušenim rajčicama vratit će vas u djetinjstvo. Vrući džepovi, bilo tko ?!

Nabavite recept za džepove za doručak od sira od špinata »

otac Mike Garden dvadeset i jedanod 30Zelena jaja i šunka 'Wiches

Dodajte vrtlog pestoa i zdravu dozu zelenila kako biste oživjeli svoj standardni sendvič s jajima.

Nabavite recept za zelena jaja i šunku»

začinjeni kifli od šljiva i kvinoje lagani zdravi doručci Danielle Bigeye 22od 30Mafini sa začinjenim šljivama i kvinojom

Ovi muffini prepuni proteina dolaze u samo 20 minuta. Bacite ih u pećnicu u nedjelju navečer, a doručak je pripremljen za tjedan koji slijedi.

Nabavite recept za začinjene muffine od šljive i kvinoje »

muffini od fritaje od špinata i pršuta lagani zdravi doručci Danielle Bigeye Daly 2. 3od 30Mafini od špinata i pršuta Frittata

Ove ukusne šalice jaja za pečenje i uzimanje prepune su proteina.

Nabavite recept za muffine od špinata i pršute od fritaje »

POVEZANO: 25+ visokoproteinskih recepata za doručak kako biste svoj dan započeli kako treba

zdjelica s tropskim smoothiejem lagani zdravi doručak Mike Garden 24od 30Tropska posuda za smoothie

Ova zdjela moli da je Instagrammed i treba joj 10 sekundi miješalica .

Nabavite recept za zdjelu s tropskim smoothiejem »

potpuno napunjeni blt lagani zdravi doručci Mike Garden 25od 30Potpuno učitana pržena jaja BLT

Udaljeni ste samo 15 minuta od vrhunskog sendviča za doručak.

Nabavite recept za potpuno napunjeno jaje BLT »

doručak chilaquiles lagani zdravi doručak Mike Garden 26od 30Meksički doručak Chilaquiles

Postoji li bolji način za početak jutra nego sa Načos ? Mi mislimo da nije.

Nabavite recept za meksički doručak Chilaquiles »

tost od paprike lagani zdravi doručci Mike Garden 27od 30Dimljeni tost od hrskavog jajeta od crvene paprike

Paprika i humus od pečene crvene paprike čine tost od jaja pravim jutarnjim udarcem.

Nabavite recept za hrskavi tost od dimljene crvene paprike »

kiflice lagani zdravi doručci Kat Teutsch 28od 30Mafini od mrkve, brusnice i oraha

Ove zdrave poslastice pune su vlakana i mogu se jesti dugo nakon što doručak završi.

Nabavite recept za kifle od mrkve, brusnice i oraha »

quiche lorraine bez kore bez problema sa zdravim doručkom Mike Garden 29od 30Quiche Lorraine bez kore

Izbacili smo koru za ovu tavu s niskim udjelom ugljikohidrata, ali ne brinite - zadržali smo slaninu.

Nabavite recept za Quiche Lorraine bez kore »

gh 30od 30Pridružite se našem članskom klubu za potpuni pristup

Za manje od 2 dolara mjesečno otključajte neograničeni sadržaj web mjesta i popuste za uštedu novca s našim program ekskluzivnog članstva .

SAZNAJTE VIŠE O GH +

Sljedeći31 jednostavan obrok koji će vam se svidjeti Oglas - Nastavite čitati ispod Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pružio svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io