50+ recepata od tikvica koji su jednostavni, zdravi i ukusni

najbolji recepti od tikvica zdravo rižoto od piletine i tikvica Mike Garden

Ponovite za mnom: Ne postoji previše stvari kao tikvice! Pa to je skoro istina - ako ste ikad uzgajane tikvice u povrću s povrćem u vašem dvorištu , znate da jedna tikvica može narasti do centimetra svaki dan. Ta jedna biljka vam može dati više nego dovoljno za dijeljenje između obitelji i susjeda. Dobra je stvar što postoji toliko mnogo različitih načina iskoristiti ovaj slasni ljetni favorit bilo u salata za večeru na al-fresci , ugljenisano na roštilju , ili strpan u raskošnu pogaču Od našeg omiljeni kruh od tikvica . Kao i mnogo drugog svježeg povrća, tikvice su izvrstan dodatak bilo kojem obroku, međuobroku ili desertu kako bi se teški ugljikohidrati udaljili s tanjura.

Čak i ako u svom vrtu ne uzgajate ovo izdašno povrće, vidjet ćete da su tikvice izuzetno povoljne i da su jedno od najsvježijih grabova u odjel za proizvode vašeg supermarketa . U sezoni je cijelo ljeto, od lipnja do rujna, neposredno prije poslužuju se više opcija preusmjeravanja na vašem stolu za Dan zahvalnosti. Tikvice se mogu pripremiti na mnogo različitih načina, koriste se u gotovo svim jelima na koja mislite: prženi pomfrit od tikvica, zoodles u svježoj salati od tjestenine, na žaru povrh hrskavog somuna.



Ovaj ljetni tikvic prepun vode također je povoljan i za vas: 1 šalica tikvica pakira 1g prijeko potrebnih prehrambenih vlakana s manje od 20 kalorija . Jaclyn London, MS, RD, CDN , kaže da su tikvice prepune kalija i vitamina C (oko 30% dnevnog unosa). 'Možete napuniti tonu za vrlo malo kalorija - podmukli saveznik za mršavljenje!'



Pogledajte galeriju 52Fotografije najbolji recepti od tikvica pogače od tikvica Mike Garden jedanod 52Mini sezamove pogače od tikvica

Osnovna štruca je bolja s limunom, orasima i sjemenkama sezama! To je savršen način za iskorištavanje dodatnih tikvica iz vrta.

Nabavite recept za Mini sezamove pogače od tikvica »

najbolji recepti od tikvica ljetna minestrona Danielle Bigeye Daly dvaod 52Ljetna minestrona

Favorit za hladno vrijeme pojačava ljetni okus sezonskim proizvodima i tonama svježeg bosiljka.



Nabavite recept za ljetnu mineštru »

najbolji recepti od tikvica zdrava piletina od tikvica i bosiljka DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 3od 52Piletina bosiljka i tikvice na žaru

Blizu „roštilj“ večere s roštilja koju možete dobiti, ova kombinacija obilne piletine i pougljenjenih tikvica osvijetljena je svježim bosiljkom i želatinama limete. Iznad kreveta s rižom poslužuje se večera.

Nabavite recept za piletinu i tikvice od bosiljka na žaru »

najbolji recepti od tikvica tjestenina ratatouille Danielle Bigeye Daly 4od 52Ratatouille Linguine na žaru

Visok omjer vegete i rezanca čini ovu super svježu tjesteninu izuzetno zadovoljnom.

Nabavite recept za ratatouille lingvine na žaru »

najbolji recepti od tikvica salata od tikvica od limunskog ječma Mike Garden 5od 52Salata od tikvica od limuna i Orzo

Zelena boja koju ovdje vidite zapravo je fino isjeckana tikvica koja se pirja uz orzo kako bi se stvorila ukusna baza salate od tjestenine . Uz bok nekoliko sočnih pougljenjenih škampa s barbie, kiselina svježeg limuna pjeva u ovom 20-minutnom obroku.

Nabavite recept za salatu od limunskih tikvica i Orzo »

POVEZANO : 20 brzih i jednostavnih recepata sa škampima na žaru koje možete probati ovog ljeta

najbolji recepti od tikvica zdravi ječam od tikvica Mike Garden 6od 52Pesto tikvica ječam

Tikvice su poznate po baršunastoj teksturi zbog visokog udjela vode - tada mariniraju poprimaju posve novi profil okusa. Maslinovo ulje, ocat od bijelog vina i pesto (bilo kupljeno u trgovini ili domaće!) Dodaju žustri punč u posudu sa žitaricama.

Nabavite recept za Pesto tikvice Orzo »

najbolji recepti od tikvica kozice s kozicama s tikvicama Mike Garden 7od 52Curry potstickers sa škampima

Unesite okus - i toplinu - s domaćim lončićem (koji sadrži tikvice!) I pratećim umakom od tajlandskog limete.

Nabavite recept za kozice s kozicama od kozica »

najbolji recepti s tikvicama marelice s tikvicama Mike Garden 8od 52Tots tikvice

Kome treba krumpir kad imate sitne sitnice od tikvica? Ovi hrskavi zalogaji zdraviji su način da zadovoljite svoju ugodnu želju za hranom.

Nabavite recept za marelice od tikvica »

najbolji recepti od tikvica brodovi od tikvica S Poulosom 9od 52Tikvice punjene kukuruzom i biljem

Poslužite svoje ljetne strane iznutra izdubljene polovice tikvica i zaradite glavne prezentacijske bodove.

Nabavite recept za tikvice punjene kukuruzom i biljem »

najbolji recepti od tikvica škamp i škampi od tikvica Mike Garden 10od 52Škampi od škampa i tikvica

Deset minuta, šest sastojaka - ovo je recept br. 1 koji trebate dodati u rotaciju tijekom tjedna.

Nabavite recept za škampe od škampa i tikvica »

slatki i slani kolačići od tikvica Mike Garden jedanaestod 52Slatki i slani kolačići od kruha od tikvica

Kad sve drugo zakaže, pretvorite tu blagodat od tikvica u veliku seriju čokoladnih kolačića. (Ne, ne šalimo se!)

Nabavite recept za slatke i slane kolačiće od kruha od tikvica »

Hrana, Jantar, Naranča, Recept, Kuhinja, Posuđe, Posuđe, Posuđe za kuhanje i pečenje, Kuhinjski pribor, Ploča, 12od 52Latke od tikvica

Tko je rekao da su latke samo rezervirane za odmor? Volimo ovaj supernapunjeni svježi pogled na škrobni klasik: Rezamo krumpir sa svježim tikvicama za ljetno okretanje stvari.

Nabavite recept za Latke od tikvica »

povrće na žaru s vinaigretom od meda timijana Danielle Bigeye Daly 13od 52Povrće na žaru s vinaigretteom od meda i majčine dušice

Ovime dodajte boju na svoj tanjur mješovito povrće na žaru , preliven slatkim vinaigretteom.

Nabavite recept za povrće na žaru s vinaigretteom od meda i majčine dušice »

Ljetna pesto tjestenina - recepti za ljetnu večeru Mike Garden 14od 52Pesto tjestenina

Ovo jelo od tjestenine s povrćem, u kojem glume paprika, kukuruz, žuta tikva i tikvice - čini savršeno lagan ljetni obrok.

Nabavite recept za ljetnu pesto tjesteninu »

obrijane recepte za ljetnu večeru s tikvom i pršutom na žaru Mike Garden petnaestod 52Obrijana pizza na žaru od tikvica i pršuta

Tikvice, jalapeño i sir pecorino nužni su za svaki recept za pizzu s roštilja.

Nabavite recept za piletinu s brijanim tikvicama i pršutom »

tikvice od špageta Danielle Bigeye 16od 52Kremasti špageti i Zoodles

Zašto birati između jufki od tikvica i tjestenine kad možete obje? Prelijte ga kremastim umakom od češnjaka i ružmarina i dobili ste laganu osnovnu hranu.

Nabavite recept za kremaste špagete i zoodle »

azijske rezance od tikvica od sezama recepti za radni dan Mike Garden 17od 52Azijski rezanci od tikvica od sezama

Preobrazite spiralizirane tikvice u salatu iz tjestenine iz snova - samo prelijte cilantrom, octom, uljem, češnjakom i crvenom paprikom.

Nabavite recept za azijske rezance od sezama od tikvica »

Proljetna predjela Mike Garden 18od 52Ljetne veggie role

Ne, ne morate biti profesionalno osposobljeni sushi kuhar da biste sastavili ove 'kiflice'. Samo trebate biti netko s gulilicom povrća.

Nabavite recept za ljetne vegetarijanske kiflice »

Tikvica S Poulosom 19od 52Caprese od tikvica 'Pasta'

Uživajte u jufki s rezancima, kao i u svim svojim omiljenim pričvršćenjima za tjesteninu - bez krivnje! Tajna? Subbing u spiralizirano povrće.

Nabavite recept za caprese od tikvice 'Tjestenina »

kruh od tikvica Elizabeth Griffin dvadesetod 52Kruh od tikvica

Kad god se nađete s tonom tikvica, uzmite ribež i ispecite štrucu slatkog kruha od tikvica.

Nabavite recept za kruh od tikvica »

najbolji recepti od tikvica rižoto od tikvica Ljubaznošću Jamie Vespa / Dishing Out Health dvadeset i jedanod 52Rižoto od maslaca od limuna s tikvicama

Ova vegetarijanska večera iz Jamie Vespa, MS, RD, najbolje koristi baršunastu teksturu tikvica koju smo do sada vidjeli. Tikvice u ovom rižotu (spremne za samo 45 minuta!) Jednostavno se tope u ustima.

Nabavite recept iz Dishing Out Health »

najbolji recepti od tikvica tikvice enchiladas Ljubaznošću Jamie Vespa / Dishing Out Health 22od 52Tikvice i kvinoja Enchiladas

Ove vegetarijanske enhilade prepune proteina zadovoljit će čak i najdubljeg ljubitelja mesa, u kojem su pakirane tikvice, luk, kvinoja i pinto grah, naslagani u privlačan crveni umak. Ne zaboravite i na gomilanje sira.

Nabavite recept iz Dishing Out Health »

POVEZANO: 46 Zdravi vegetarijanski recepti za cijelu obitelj

najbolji recepti od tikvica punjeni ricotta tikvicama Mike Garden 2. 3od 52Punjene tikvice od rikote i kozjeg sira

Zaboravite brodove za špagete s squashima - ove punjene tikvice mogu biti naša nova omiljena posuda s povrćem ovog ljeta. Ovdje postoji trio slanih sireva: zreli parmezan, kremasta ricotta i tangi kozji sir. Slobodno dodajte i četvrtu!

Nabavite recept sa Dana žena »

najbolji recepti od tikvica tartine od tikvica Ljubaznošću Jamie Vespa / Dishing Out Health 24od 52Tartinze od rajčice i tikvica s šlagom

Predjelo pred povrće za vašu dvorišnu BBQ posadu za koje će svi jednostavno umrijeti. Ako ne možete nabaviti tučenu fetu, potez tučenog krem ​​sira mogao bi jednostavno učiniti trik.

Nabavite recept iz Dishing Out Health »

POVEZANO: 33 Ljetna predjela za svako okupljanje u dvorištu

najbolji recepti od tikvica pomfrit od tikvica BECKY LUIGART-STAYNER 25od 52Pomfrit od tikvica

Znamo pametni dijetalni hack kad ga vidimo - i ovo je definitivno na vrhu našeg popisa. Osjećate se sjajno kad zamijenite krumpir težak ugljikohidratima za tikvice, koje su i dalje dovoljno škrobne da se mogu držati u fritezi ( još bolje u fritezi! ).

Nabavite recept od Country Livinga »

najbolji recepti od tikvica zdravi čips od tikvica BEATRIZ DE COSTA / Delish 26od 52Ranč čips od tikvica

Naoružan s mandolinom , možete narezati tikvice na vrlo tanke komade koji se lako mogu pretvoriti u hrskavi čip za svako uživanje. Začinjeno sol, papar i ranč među njima doista će učiniti da se osjećaju bolje od vrećice unaprijed odjevenih spuda.

Nabavite recept iz Delisha »

tikvica gratin Mike Garden 27od 52Squash Gratin s mirisom timijana

Ovaj sirasti, ugodni gratin napravljen je od slojeva tikvica i ljetnih tikvica umjesto krumpira. Dakle, samo naprijed i priuštite si sekunde ... i trećine.

Nabavite recept za tikva s mirisom tikva Gratin »

salata od cezar tjestenine Anna Williams 28od 52Salata od tjestenine

Ova salata s tjesteninom ugodne gužve možda će upravo postati vaš novi izlet na piknik.

Nabavite recept za salatu od tjestenine »

recepti od tikvica Mike Garden 29od 52Ljetni veggie kaboom ćevapi

Koristi gulilica za povrće narezati tikvice na vrpce prije nego što ih navučete na ražnjeve.

Nabavite recept za ljetne vegetarijanske ćevape »

linguine s tunom i čilijem Mike Garden 30od 52Lingvina s tunom i čilijem

Tjestenina se osjeća 100% više ljeti, kad je prepuna svježeg povrća poput tikvica, čilija i gljiva.

Nabavite recept za Linguine s tunom i čilijem »

Sljedeći30 jesenskih predjela Savršeno za bilo koju jesensku priliku Oglas - Nastavite čitati ispod Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pružio svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io